暑い日が続きますね。
皆様、体調は崩していませんか？
今日は夏バテについてお話させて頂きます。
さて皆様、夏バテ（夏ばて）って何で起きるのかご存知ですか？
夏バテは、以下の３つが大きな原因といわれています。
①自律神経の失調
気温の高い室外から冷房の効いた室内に入っても、
体はすぐには気温の変化についていけません。
しばらくすると温度が下がったことに気づいた自律神経は
あわてて態勢を切り替えます。
これを一日に何度も繰り返すことになれば、
自律神経自体が疲れてしまい、負担がかかってしまうことになります。
②水分不足
水分補給をきちんとしておかないと、体内の水分量が減り、
その結果として頭痛、鼻水、むくみなどといった症状が現れます。
また、ひどい時には下痢や嘔吐などの症状がでる場合もあります。
③胃腸の働きの悪化
外の気温があまりにも高いと、体の中も温度が高くなり、
胃腸への血流が少なくなります。
また、体温を一定に保とうとするために
大量の汗を欠くと、出て行くのは水だけではありません。
水分と一緒に塩分やカルシウムなどの
大切なミネラルもたくさん出て行ってしまうのです。
体内の塩分が不足すると胃酸も減ってしまいます。
この状態で冷たいジュースや
炭酸飲料などの刺激が強いものをがぶ飲みすると、
胃を壊したり、下痢を起こしたりします。
さらに、冷たい飲み物で胃腸の温度が下がり、
消化器官内の消化酵素の働きも低下してしまいます。
以上のことに気を付けながら、梅雨と夏を元気に過ごしましょう！
東十条駅前整骨院
東京都北区東十条４丁目５−２２
TEL:03-3911-7776
[ 2014年6月17日 ]
