みなさん、こんにちは。
最近冷えてきましたね。
寒くなると手や足などが冷えて夜眠れない方もいらっしゃいます。
そんな時は、東洋医学はいかがでしょうか？
足が冷えるのは、お腹の血流障害が大いに関係しています。
この対策をしなくては、根本治療になりません。
「冷え」と言う考え方は、西洋医学にはないものです。
病気にならないためには、食事・睡眠・運動が大切です。
『食事』は身体を冷やさないような食べ物を極力とるようにします。
最初にとるのは生姜です。これは漢方薬にも使われて、
身体を温める働きがあります。
絞り汁を紅茶に入れたり、味噌汁に入れたりする方も
いらっしゃいます。
根菜類も身体を温めます。
「薬膳・薬膳料理」と検索すると、レシピが出てくるはずです。
食べる時間も注意する必要があります。
東洋医学で血流は、昼は心臓が夜は小腸がその役目をになうと
考えます。
胃に物が入っていると小腸は働きません。深夜に食事を取る
ようなことがあれば、軽い食事を心がけましょう。
食事は寝る前3時間から4時間程度はあけましょう。
『睡眠』２３時から２時まではしっかり寝ましょう。
この間に成長ホルモンが出て、昼間のストレスなどを
調整するといわれています。
『運動』は週３回、１回が２０分のウォーキングが基本といわれて
います。出来ないときはお風呂に長めにつかるのが良いでしょう
当院では他にも
骨盤矯正
O脚矯正
産後骨盤矯正
鍼治療もしております(^∇^)
お悩みの症状がございましたらぜひ、当院にご来院ください。
東十条駅前整骨院
ドトール様とローソン様の間
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