むちうちなら東十条駅前整骨院

ロコモティブシンドローム



ロコモティブシンドローム(通称:ロコモ)とは、
骨・関節・筋肉などの運動器の機能が低下したために、
生活の自立度が下がる状態をいいます。

何も対処をしないでいると、
将来介護が必要になったり、寝たきりになる可能性があります。
早い人では、40歳くらいから始まる人もいます。

ロコモかどうかは、自宅で簡単にチェックが出来ます。

1:片足立ちで靴下がはけない
2:家の中でつまずいたり滑ったりする
3:階段を上がるのにてすりが必要
4:横断歩道を青信号で渡りきれない
5:15分くらい続けて歩けない
6:2㎏程度の買い物の持ち運びが困難
7:家の中のやや重い仕事が困難

以上の7項目が目安で、1つでも当てはまれば心配があると考えられます。

予防の為にも、適度な運動を行っていきましょう。
楽しめて、無理せず、自分にあった運動を選ぶのがポイントです。
また、少しずつでも毎日続けることが大切です。

今からでもまだ間に合いますよ!主役はあなた自身です。

 
東十条駅前整骨院

 

[ 2013年1月18日 ]

東十条駅前整骨院のご案内

【住所〒114-0001 東京都北区東十条4-5-23 【電話】TEL:03-3927-0335

東十条駅前整骨院景観
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土・祝
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当院までの地図

JR「東十条駅」徒歩2分

詳しい案内は「所在地・地図」で
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○ JR東北本線「東十条駅」から東十条駅前整骨院までの道のりです。

JR「東十条駅」→ 2分
北口改札を出て右に進みます
1.北口改札を出て右に進みます
駅を出て目の前の商店街を直進します
2.駅を出て目の前の商店街を直進します
左手にドトールさんローソンさんがありますのでその間が当院です
3.左手にドトールさんローソンさんがありますのでその間が当院です
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