ストレートネック｜東十条駅前整骨院

背部の痛みや首の痛み、猫背の軽減を目的に来院される方が増えていますが、症状を確認したうえで、多くの方に「ストレートネック」が関係しているケースが見られます。そして、来院される方の年齢層も比較的若く、スマートフォンやパソコンの使用が影響していることがうかがえます。

ストレートネックは、正しい姿勢から30〜40度ほど前傾し、頭部に過度な負荷がかかることで首の痛みが出始め、猫背にもつながりやすくなります。根本的な原因をしっかり特定できない場合、痛みが再発してしまったり、頭痛やめまい、痺れなどの不調が現れることもありますので、早めの対応によって軽減が期待されます。

ストレートネックは、現代病の一つとされています。20代・30代の若年層に多く見られ、スマートフォンやパソコンの長時間使用が原因とされることから、「スマホ首」という言葉で呼ばれることもあります。

集中して作業をしている際は体を動かさないことが多く、頭部が前傾してうつむいた姿勢を長時間続けることで、首に付着している「僧帽筋」や「胸鎖乳突筋」に負担がかかり、首こりや肩こりの症状が出やすくなります。

人間の頭部の重さは5〜6キロ（ボウリングの球と同程度の重さ）とされており、その重さを首のみで支えている状態です。首の角度によっては、その負荷が3倍から4倍にもなるといわれています。

ストレートネックを放っておくと、首や筋肉に負担がかかり続け、痺れなどの症状が現れ、頸椎椎間板ヘルニアの原因になる可能性もあります。ストレートネックは、僧帽筋や胸鎖乳突筋が過緊張し、筋肉が固まって首に過度な負荷がかかっている状態です。

初期症状としては、肩こりや首こりをはじめ、腕にかけての痺れや頭痛が出ることもあります。首の骨が正常な位置にない場合、血流がスムーズに流れにくくなり、不調が生じやすくなります。

ストレートネックであることにより、猫背になってしまったり、反り腰など他の姿勢の乱れにつながることもあります。

ストレートネックでは、僧帽筋や胸鎖乳突筋に不快感が出やすいため、手技療法により筋肉をほぐしていきます。プラスアルファの施術としては、「頭蓋骨矯正」「鍼施術」「骨格矯正」をおすすめしています。

頭蓋骨矯正は手技療法を基本とし、首から頭部にかけて凝り固まった筋肉をほぐすことで、正しい姿勢を促し、頭部への血流量の増加が期待されます。鍼施術は、手技では届きにくい筋肉の深部にアプローチを行います。

骨格矯正は、症状の軽減が見られたうえで、再度痛みが出にくい体づくりを目指します。首・肩まわりだけでなく、全身の矯正を行うことで、歪みの軽減が期待され、他の関連する不調にも効果が期待できます。

頭蓋骨矯正を行うことで、首から頭部の筋肉がほぐれ、血流量の増加が期待されます。その結果、頭痛や肩こりの軽減につながる場合があります。筋肉が緩むことで首の緊張が和らぎ、正常な位置に戻りやすくなるとされています。

鍼施術は、手技施術よりも筋肉の深部にアプローチできるため、より筋肉がほぐれやすくなり、首や肩まわりの軽さを実感しやすくなる可能性があります。

首や肩まわりの筋肉の硬さが軽減された後は、全身の歪みや骨の位置を整えるために、骨格矯正による調整をおすすめしています。

どのような症状に対しても、1回の施術では2～3日ほどで元の状態に戻ってしまうことがあります。体の構造上、最初に通院される頻度としては週2～3回が望ましく、施術後の戻りが起こりにくくなります。

首まわりの硬さが軽減してきた場合は、週1～2回の頻度でも効果が期待できます。日常生活の中で不調が出やすいため、3ヵ月～6ヵ月ほど継続して通っていただくことが望ましいとされています。