タグ別アーカイブ: 冷却

腓腹筋肉離れ

スポーツの最中にふくらはぎに激痛が走ったり、 歩きづらくなったら、肉離れを疑います。 肉離れには、Ⅰ度~Ⅲ度まであります。 Ⅰ度:軽く筋肉全体を引き伸ばしてしまった状態 Ⅱ度:筋線維の何本かが切れてしまった状態 Ⅲ度:一 … 続きを読む

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RICE療法

皆さんRICE療法はご存知でしょうか?  RICEは、捻挫・打撲などの炎症の強い時期、 いわゆる急性期と呼ばれる時期に行う治療方法です。 Rest,Ice,Compression,Elevationの頭文字で、 それぞれ … 続きを読む

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